Carbonnn TV 我是卡蹦。 一起讓生活更加美好！

健身滿一年了！不敢說自己多努力，但多少仍有成長，決定紀錄並分享自己一年來的心路歷程，或許可以打動更多女孩一起上健身房，破除一些健身迷思。

一、不敢進健身房怎麼辦？

我覺得最好的辦法是找一位熟悉健身房的朋友或是教練。

遙想一年前第一次踏進健身房，對於一個從來不運動的人來說，心理壓力之大，雖然很興奮自己踏出第一步決定做出改變，但不免還是很害怕，若有朋友先帶你先認識健身器材與基本觀念，熟悉之後就可以自己應對了！

二、練多久可以有翹臀？有細腰？有腹肌？

這邊先請大家調整心態，健身是很漫長的旅程，絕對沒有幾個月速成這種事，除非你有底子（已有運動習慣），否則唯有一步一步踏實的做，才會達到目標。

要練出好看的體態絕對是以年計算，按照計畫慢慢來，所以絕對不要心急。

三、怎麼練最有效？

再次提醒大家，唯有努力踏實慢慢來，走得長遠，最有效。

補充健身知識也是很重要的一環，如果真的沒有時間可以學習，建議尋找一位認真的教練，有人帶著走，可以少走很多冤枉路。

四、沒有動力持續向前怎麼辦？

當然，人生總有低潮、沒動力的時候，這時候絕對要讓自己放鬆休息一下，不要把自己逼太緊，但也不是放縱，休息個一兩天甚至一星期，絕對可以支撐你走更長遠的路。

加油！

五、努力很久，但卻沒有看到成效，怎麼辦？

「越快得到的，離開得越快；越慢取得的，待得越久。」這句話很值得慢慢省思，套用在人生場合也很適用。

「如果你一下就想放棄，那你一定沒有很想要。」若是真的非常渴望，必定要用盡所有方法得到！

但不妨換個角度思考，或許是健身菜單不適合自己，也有可能是飲食方面需要改善，靜下來分析自己的狀況，並向前輩或專家求助，才可以最快得到解答。

這是目前觀察下來蠻多人有的疑惑，若是有任何問題也歡迎詢問我，

或是追蹤我的IG帳號（＠carbonnn），我會盡全力為你解答唷！

喜歡的話記得訂閱並分享唷！

還有很多進步空間，

大家一起努力，加油～

➜  喜歡別忘了按讚、分享，追蹤IG:carbonnn 看更多生活日常(*´∀`)~♥

➜  FB: 阿毛 It's Callie.

➜  E-mail Address: joyhuang42@gmail.com

♥感謝觀賞♥ 我們下次見～～